ネントレ本を参考に始めてから約1ヶ月が経ちました。始める前の睡眠時間はこんな感じ。 寝かしつけが上手くできないと23時就寝なんていう日も。 ネントレというよりは毎日の睡眠リズムを整えることを重視して1ヶ月経過した睡眠時間がこちら。 多少のズレはあ…